『健康になるための3つのこと』とは

・食生活を大切にする
・運動をする
・ストレスをコントロール   することです。

人は忙しくなってくると、まず食事を作る時間をはぶこうとします。
忙しいときこそ、時間をどうにか見つけては
食事を作り、冷蔵庫や冷凍庫を一杯にしておきます。

運動も大切ですね。
若いときよりも、筋肉は自分の生活にとって重要な役割を果たしますので
年齢とともに筋肉の重要性は増していきます。

そして、ストレスのコントロール。
(ストレスに関しては、「ストレスとは」
読んでみてください。)
ストレス発散は、決してストレスをコントロールしていることではないことを
知っておくとストレスで病気になることを防ぐことができます。

健康に優るものはありませんね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
音声でお聞きになられたい方は
こちらをどうぞ。