ダイエット♡1

ダイエットをしている方の大半は

・運動をすると痩せる
・炭水化物や糖質を摂らなければ痩せる
・サラダは自分の体にとって健康食
・我慢することがダイエット

これらを信じて、実践しなかなか結果が出ず
または、痩せたもののリバウンドしてしまうという
ことを繰り返しています。

これらのことは
全て正しいと思います。
それではどうして
痩せられないのでしょうか。

運動をすれば、エネルギーを消費しますから
脂肪は減るはずです。
ただ、歩くだけ、週に1回のエクササイズでは
効果が出ませんし、運動をしたことで
安心してエナジードリンクやビール、甘いものを
とってしまえば、かえって太る原因になります。

ダイエットをされている方はいつも
体重を気にされますが
みんなが一番気になるのは、お腹周りですよね。
脂肪を燃焼させて、筋肉をつけることがいいと思います。
体重を測るよりも、
ウエストを測ってそのサイズを目安にするというのは
どうでしょうか。

 

 

 

 

 

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